今まで何度も早起きにチャレンジしてきましたが、挫折したこと数知れず…。
昨日、アマゾンのプライムリーディングで「スゴイ早起き（塚本亮）2019.1.25」を無料で読めたのをきっかけに、早起きしたい欲が高まってきました！
30日チャレンジで早起きを習慣にしたいです。
本を読んで、覚えておきたいポイントをメモメモ
P38
過去何度も挑戦し、上手く行かなかたという方でも「早起きしなくちゃ」という意識を減らすだけで、早起きできるようになったというケースも多々あります。
P39
早起きしたら、やりたくないことをするのではなく、やりたいことをしましょう。
P48
早起きするコツは、早起きは楽しいものだと思うことです。
早起き習慣が身についている人ほど、「早起き」を目的にしていません。
早起き習慣が身についている人ほど、「早起き」を目的にしていません。
P63
最初からベストな睡眠の解を求めることは難しいのですが、起床時間はコロコロと変えずに固定して、最適な睡眠時間のあり方を探してみましょう。
P86
朝は誰にも邪魔されない自由度の高い時間なので、新しいことを始めるにはうってつけです。
P155
何よりも大切なことは無理に起きることではなく、朝の時間を楽しむことです。
「楽しい朝時間を過ごすためにできることはなんだろう」と考えるところからスタートしてもいいですね。早起きが定着すると1日が長く感じられるようになります。
「楽しい朝時間を過ごすためにできることはなんだろう」と考えるところからスタートしてもいいですね。早起きが定着すると1日が長く感じられるようになります。
（「すごい早起き」より）
今日から早起きの30日チャレンジ、スタート ✧*｡\(｡˃ ᵕ ˂ )/ ✧*｡
参考
「頭が冴える！毎日が充実する！スゴイ早起き（塚本亮）2019.1.25」
「頭が冴える！毎日が充実する！スゴイ早起き（塚本亮）2019.1.25」
（リンク先はAmazonです）
