早起き3日目　早起きしてやりたいこと

昔から「ギリギリまで寝ていたい欲求」があって、朝せっかく目が覚めたのに「まあ大丈夫だろう」と二度寝三度寝していました。結局、慌てて準備して、中途半端にあちこちぐしゃぐしゃ。ゆとりのある朝とは縁がないと思ってきました。

早起きすればいいとわかっていても、寝るのが好きで寝るのが大事だったので、なかなか習慣は変えられなかったです。

「早起きが体にいい」という情報があふれていて、寝てばっかりの自分がダメ人間に思えてきました。「だって寝てたいんだもん」と自分に甘々でしたが、「朝日を浴びると幸せホルモンのセロトニンが分泌される」と聞いてからは、早起きして幸せになりたい気持ちが増えてきました！

内向的人間にとって、自分ひとりの時間は「エネルギーを充電する」ためにとても大事です。寝ることも大事ですが、ひとりで好きに使える時間ができることは魅力的です。

朝の時間に余裕を持てて、健康にいいことをして、自分がしたいこともしようと思ったら、いつもよりどのくらい早く起きたらいいのか…？1時間？2時間？

無理は禁物、とりあえず一番やりたいことだけ

今、私が早起きして一番やりたいことは、朝日を浴びてウォーキング！

着替えて外に出るのは少しハードルが高いけど、
一歩外に出れば目が覚めて、
朝日を浴びればセロトニンが出て、
ウォーキングで1日の歩数を稼げて、

いい気分になれる！

雨の日のことは後で考えるとして、早起きできたらまずは外に出てみようと思います。