デジタルデトックスとは？
スマホやパソコンなどのデジタル機器から意識的に距離を置き、心身の疲労やストレスを軽減する取り組みのこと。
メリット
・目の疲れ、肩こり、睡眠障害など体の不調を回復させる
・SNS疲れによる不安感の改善
・現実のコミュニケーションを促す
・心身のリフレッシュ
・趣味に時間を使う
・自然に触れ合う時間を作る
デジタルミニマリズムとは？
生活に必要なデジタルツールを取捨選択し、それ以外のソーシャルメディアとは距離をおいて、本当に大切なことに集中すること。
メリット
・スマホの中が大事なものだけになる
・暇つぶしにスマホを触らなくなる
・趣味に時間を使うようになる
・現実世界が充実する
・SNS疲れの解消
やってみよう
・出かける時にスマホを忘れてデジタルデトックスしてみよう ( *´∀` )b ｲｲﾈ!!
・スマホからSNSアプリを削除してみよう
・スマホの中で使ってないアプリは削除しよう
・スマホに触る前に本やまんがを手にとってみよう
・趣味を思い出そう
・掃除をしよう
・スマホより体を動かす活動をしてみよう
・人といるときはスマホを触らないと決めよう
・できることをやってみよう！
・静かな時間を取り戻そう！
参考ブログ
「デジタルミニマリズム SNSやニュースとのヘルシーな付き合い方（takuyasakoda）」
読みたい本（リンク先はAmazonです）
「デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する（カル・ニューポート）2019.10.3」
